התחילו במקום שבו אתם נמצאים

התחילו במקום שבו אתם נמצאים - פמה צ'ודרון

צ'ודרון מידעת שהתחלה רוחנית אינה מצריכה שינוי קיצוני דרמטי. הספר מציע גישה לונג'רינג'ילה - לשים לב למה שיש ריגע זה, ולהתחיל את העבודה הרוחנית מבלי לחכות שיהיו תנאים מושלמים.

מאפיינים עיקריים

✨ עקרון הלונג'רינג'ילה - התחלה במקום שבו אתה נמצא
✨ נשימה ושינוי איטי - לא דרמטי ולא כפוי
✨ פרקטיקות לשלב בחיים היומיומיים
✨ שיחות עולם ותלמידים שמחיימים את התאוריה

איך עובדים עם הספר

קראו לאט לאט ועצרו אחרי כל פרק. צ'ודרון לא נותנת לבלוע את הספר בפעם אחת - היא מזמינה לעצור ולשים לב למה שמתעורר. אפשר לקרוא שנייה או שלישייה ולקבל שכבות חדשות בכל פעם.

למי מתאים

✨ מי שרוצה להתחיל פרקטיקה רוחנית מבלי סטיירותייםות
✨ מתרגלי מדיטציה ומיינדפולנס מתחילים
✨ אנשים בעיצומות שינוי שמחפשים פרקטיקה עמיתית

שאלות נפוצות

מה זה לונג'רינג'ילה?
לונג'רינג'ילה היא שיטה בודהיסטית ללימוד עם תחושות חזקות. במקום לדחות אותה, נושמים אותה - לומדים לשבת עם התחושה בלי להיגרף לממנו.

האם הספר מתאים גם למי שניגש סקפני?
בהחלט. צ'ודרון כותבת בשפה פשוטה, חמה ונגישה. ספריה אינם דורשים ידע קודם בבודהיזם או במדיטציה.